Cross Pilates no Treinamento de Atletas. Hoje é dia de Natação! Quem nada crawl (livre), peito, costas ou borboleta e ainda quem ama praticar regularmente todos esses estilos de nado, seja para quem precisa aperfeiçoar profissionalmente seu rendimento nesse esporte ou para quem deseja nadar com mais coordenação e uma respiração controlada, uma boa pedida é incluir nos treinos o Cross pilates que traz vários outros benefícios:
Trabalha o Power House (centro de força), que proporciona um equilíbrio maior ao manter o corpo mais próximo da lâmina d’água, o que diminui a resistência e aumenta a eficiência do nado com menos gasto energético;
Alonga os músculos, dando uma melhor amplitude de movimento, alinhamento e melhora da função, prevenindo, assim, lesões pelo movimento repetitivo;
Melhora a estabilização e o controle das cinturas escapular (ombros) e pélvica (quadris). Durante a aula o aluno observa e sente cada parte do seu corpo e este aprendizado é facilmente transferido para o meio aquático, melhorando a consciência corporal e a técnica do nado;
Contribui para uma melhor mobilidade (rotação) do pescoço. Isto impacta tanto na diminuição da rigidez provocada pelo estresse, como melhora a eficiência do nado na hora de respirar;
Amplia a capacidade respiratória;
Ajuda a evitar distensões musculares e desgastes na região dos ombros;
As molas dos aparelhos oferecem um trabalho integrado de resistência e alongamento muscular, fortalecendo e relaxando a musculatura na medida certa para o aluno conseguir aperfeiçoar a técnica do nado. #natação #crosspilates #pilates #Revittale #fazbemestarbem #revittaleétop #6anosRevittale @si_cvel @metodocrosspilates @crosspilates @fisioterapia.portallafisio #deisepedreirafisioterapia #crosspilates #crosspilatesbr @revittale
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| People & Blogs | Upload TimePublished on 19 Sep 2016 |
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